Blog Fergnanda

Olá meninas, quem gosta de receitinhas? Eu gosto muito de cozinhar coisas diferentes.

E então resolvi trazer uma receita pra vocês que é super facinha e para as meninas que nunca se arriscaram a fazer nenhum tipo de receita fazerem sem medo. 

Hoje é um excelente dia para fazer bolo, domingo, família reunida!! muiito bom :)

Então trouxe uma receita pra vocês de Bolo de Fubá. o/

Vamos lá..

Ingredientes

3 Ovos

1 copo de leite

1/2 copo de óleo

1 colher de manteiga

1 copo de fubá

4 colheres de trigo

4 colheres de queijo ralado

1 copo de açúcar

1 colher de pó royal

Bata tudo no liquidificador. 

Se o seu liquidificador é um pouco fraco bata um pouco da massa e depois acrescente o resto para não forçar muito o motorzinho. 

O bolo que eu fiz eu não coloquei queijo ralado não tinha em casa, mas fica gostoso do mesmo jeito tá ?! rsrs

Eeee... olhem só como ficou..  

Ficoou uma delíciia, meninas esta é a primeira receitinha de muuuuuitas que ainda virão, essa é facinho mas logo logo pretendo fazer uns desafios a mim mesma e tentar cozinhar coisas mais dificil será que vai dá certo?! rs

E também se tiverem alguma sugestão de receitas que vocês querem que eu faça é só comentar aqui no post.

Por hoje é só meninas, mas fiquem ligadas aqui no blog que sempre tem novidades :)

Beeeijãããão.

Hello girls.. rsrsrs como estão?

Hoje vim mostrar pra vocês a cor que escolhi passar nas unhas para o fim de semana :)

O esmalte é da Colorama e chama Absinto, ele é um verdinho bem lindo e neutro.

Resolvi só pintar mesmo, fazia um tempo que eu não fazia isso.

Escolhi o verdinho porque, o verde significa esperança, a saúde, liberdade. E saúde é o que eu mais quero ter nesse ano de 2014 e então esse desejo refletiu também na cor escolhida para as unhas! rsrsrs..

Meeeniinas, me desculpem ontem não deu pra eu postar mas hoje vim trazer pra vocês algo muitooo legaal..

Aula de Aeroboxe. Alguém já ouviu falar?

 Bom, eu mesma nunca tinha ouvido falar mas ontem eu fui em uma aula e podem ter certeza que eu AMEI, é uma aula de ginástica com alguns golpes de box as músicas são bem animadas principalmente a professora né rsrsrs... 

Para aquelas que estão querendo perder as gordurinhas essa é uma excelente aula, eu nunca fiquei tão vermelha fazendo exercícios como naquela aula! srsrs 

Aqui está um trecho da aula de ontem:

 https://www.facebook.com/photo.php?v=10203300356340022&set=vb.1543526680&type=2&theater

É só copiar o link na barra la em cima do seu navegador!

A aula é super legal meninas, começa com aquecimento e tudo no ritmo da música, pulamos corda, demos socos diretos e cruzados, chute lateral e pra frente, fizemos abdominais de tipos diferentes, agachamentos entre muitos outros passos legais. Eu simplesmente amei, e quando termina a aula além de você ficar mais soltinha também fica mais leve, sem o estresse, nessa aula eu me encontrei eu gostei de mais e pretendo continuar a fazer.

Essa aula tem duração de 1 hora, mas talvez possa variar da onde vocês forem fazer.

Olá garotas...

Hoje vim mostrar pra vocês uma base que comprei no fim do ano passado da linha Mary Kay e amei.

Ela tem o efeito matte, é aquela base que você passa e deixa a pele bem sequinha e que todas as mulheres querem esse efeito sabe, aveludado?! rsrsrs

Ela controla a oleosidade da pele, não é uma base grudenta. Ela é indicada para pele mista à oleosa tem um efeito maravilhoso.

O tom que eu uso é Beige 5 .

Os tons das bases variam para cada tipo de pele, toda consultora tem um guia de bases e vocês podem usar para descobrir qual o tom melhor para a sua.

A linha Mary Kay tem a base beige, Ivory e Bronze.

Caso vocês se interessem eu comprei da consultora Débora[minha irmã] daqui de Leme/SP.

Este é o facebook dela: https://www.facebook.com/debora.costasilva?fref=ts

Entrem em contato com ela e para quem não conhecem os produtos dessa linha agendem uma sessão de beleza com ela tá ok ?! conhecendo os produtos vocês comentem aqui no blog o que vocês acharam da linha, se é boa, legal e tudo mais..

Essa é a base :)

Em breve vou fazer um post fazendo minha pele com esta base para vocês verem tá certo?!

Beijo Meniinas..  

Olá lindonas, tudo bem?

Bom, neste post estarei falando um pouquinho sobre a caminhada, este é um exercício físico que proporciona saúde e bem estar as pessoas além disso você pode caminhar sem custo algum e isso só vai melhorar o teu condicionamento físico e a sua saúde.

Primeiro de tudo a caminhada faz com que o nosso coração bombeie mais sangue e oxigênio para os pulmões, vasos sanguíneos e veias.

Neste ano de 2014 como disse no post anterior eu tinha e tenho vários planos e a caminhada foi um deles, antes não tinha vontade e nem o hábito de caminhar mas sabia que era preciso porque, sempre que ia jogar bola em família eu quase morria e nem corria direito, isso que era apenas para se divertir.

Então resolvi ir caminhar com minha irmã e minha mãe :) e melhor ainda na parte da manhã ! tem gente que não gosta mas eu prefiro, me sinto mais disposta.

Se sentir disposta é um dos benefícios da caminhada, como também a caminhada ajuda no funcionamento do intestino, diminui o estresse, ajuda a controlar o colesterol e também melhora a qualidade do seu sono, a circulação sanguínea melhora e é melhor para a nossa mente.

Como por exemplo: Nos primeiros 3 dias que fui caminhar mal começava a andar e já sentia as minhas pernas pinicando, ou seja, era a circulação sanguínea. Se você não tem costume de andar e resolver criar este hábito não desista por causa dos pinicamentos eles passam e creio que é até o seu corpo acostumar e dependendo de quantas vezes na semana o pratica e quanto tempo faz esse execício por dia.

Esse exercício pode ter duração de 20 a 60 minutos por dia e média 6 vezes por semana.

Também o modo de como você respira ao caminhar pode te ajudar, é bom acompanharmos a respiração a partir de como você está se movimentando, rápido, médio ou lento. Aprendemos que inspirar pelo nariz e soltar pela boca é o certo, mas também temos outras opções de respirações, se você está andando um pouco mais rápido ou correndo você pode inspirar pela boca e pelo o nariz e soltar o ar da mesma forma ou até mesmo podemos inspirar pela boca e soltar pelo nariz, estes são diferentes tipos de respiração porque quando estamos nos movimentando mais rápido o corpo precisa mais de oxigênio e a respiração que nós conhecemos muitas vezes não é suficiente.

Então é legal vocês fazerem este teste e verem o que acharam ok ?!  Só reforçando, se você está caminhando mais lento a respiração é mais lenta ta?! A respiração tem sempre que acompanhar o seus ritmos.

A também não adianta também se matarmos na caminhada da vida, e não ter uma alimentação balanceada, este é uma outra mudança que estou tentando fazer em minha vida! rsrs  

Não vou falar sobre uma alimentação certa e tudo mais, pois cada um tem um organismo e temos que respeitá-los então o que eu posso indicar é, para que vocês possam ir em uma nutricionista para que ela possa te instrui-lás e responder a todas as suas dúvidas nessa área, tá certo?!

Gatonaaas, deu pra entender ? Se alguém tiver alguma dúvida pergunte aqui no blog nesse mesmo post. Espero que vocês tenham entendido e também que vocês pratiquem esse exercício que é tão bom para nossa saúde!!

 Um graande beeeijo meninas, e até a próxima :)

Oii meniinas, como vocês estão?

Hoje neste post vim falar pra vocês sobre organização, o ano começando e temos que nos organizar. E ai vocês me perguntam, mas como Fer? Através de agendinhas, caderninhos e também pode usar bloquinhos de notas! super legal né?!

Se você é uma daquelas que sempre compra agendas mas elas sempre ficam em branco (tipo as minhas), uma sugestão, é sempre bom escrever na agenda tuudo o que vocês forem fazer no dia a dia assim vocês não ficaram perdidinhas sem saber o que fazer no dia e vai aproveitar mais ele.

Você pode escrever tudo mesmo na agenda desde de acordar, escovar os dentes, cuidados com a pele, almoço, ligar para marcar horário do cabeleireiro e tudo mais.. Isso fará você ficar ligada na agenda e não esquecer de fazer as coisas que tanto queria que talvez se você não anotasse esqueceria.

Eu sou um exemplo vivo de que anotar tudo dá certo, eu não tinha o hábito  de anotar nada e as vezes ficava no tédio o dia inteiro, sem saber o que fazer porque nem na cabeça eu gravava o que fazer e realmente isso é muito ruim, e então ganhei uma agendinha do meu cunhado de amigo secreto de natal e amei ela e como tinha vários planos para 2014 resolvi mudar meus hábitos e comecei a anotar várias coisinhas que teria que fazer no dia, o ano começou faz 13 dias e eu já sinto uma diferença enorme mesmo, porque eu estou começando a anotar coisas que eu quero fazer durante a semana em um caderninho também e tá dando super certo! :)

Algumas fotinhas pra vocês verem a agendinha e o caderninho.

Meninas é isso, o que acharam? se tiverem idéias de posts comentem aqui em baixo !  Beeijãão e até o próximo post :)

Olá meniiinaas, este post é sobre o look que minha cunhada e leitora Elisangela da Silva de 25 anos, ela falou comigo e me mandou as fotos do look dela, amei a iniciativa, estou muiito feliiiz !!!! :)

E vocês meninas já mandaram o seus looks, ainda não?! Então maande pra eu postar aqui no blog. 

Ela me falou um pouco sobre o look dela e qual o seu estilo. Pois bem, o look dela é do dia a dia para sair em um sábado a tarde e até mesmo a noite para ir em alguma festinha de aniversário. E o estilo é bem eclético, o que ela gosta e acha que fica bom nela ela usa, sem medo de ser feliz! fica dica não é mesmo meninas ?! :D

E ai gatonas gostaram deste look ? Veja o outro que é super meigo.